200 heures Formation de Yoga

Au cours de ce cours, vous acquerrez les compétences et la confiance nécessaires pour enseigner vos propres cours de yoga d’ici la fin de ce cours.

Vous découvrirez la théorie derrière les asanas, leur bon alignement, leurs avantages, leurs variations, leurs techniques de correction et plus encore. Chaque jour, vous pratiquerez l’enseignement en petits groupes. Cela vous permettra de devenir un professeur de yoga confiant et professionnel.

Ce cours s’adresse à tous ceux qui veulent apprendre à enseigner le yoga, mais aussi à ceux qui veulent simplement en savoir plus sur les asanas et la pratique physique du yoga.

En un mot:

• Comment enseigner les techniques
• Fonctionnement et avantages des asanas de yoga
• Techniques d’instruction et de démonstration d’Asana
• Techniques de correction physique
• Comment proposer des variantes et utiliser des accessoires
• Lignes directrices éthiques pour les professeurs de yoga
• Comment gérer votre salle de yoga
• Séquençage du yoga et création d’un cours de yoga
• Comment démarrer votre carrière en tant que professeur de yoga

Pendant le cours de philosophie, nous étudierons les fondements du yoga et de la philosophie du yoga, ses origines, son histoire et son développement.

En examinant la théorie, mais aussi en plaçant cette théorie dans la vie quotidienne et les discussions de groupe, vous serez encouragé à réfléchir sur votre propre vie. Vous apprendrez comment la philosophie du yoga peut vous soutenir dans votre vie quotidienne. Nous regarderons au-delà de la théorie originale et ancienne et la relierons à notre société moderne. Les cours de philosophie vous offriront un développement approfondi en tant que professeur de yoga, mais aussi en tant que praticien de yoga.

En un mot:

• Histoire et développement du Yoga et de la philosophie védique
• Signification, vision et but du Yoga
• Ashtanga Yoga – 8 branches du Yoga
• 4 voies de Yoga
• Développement spirituel à travers les 7 étapes de la Conscience
• Karma et réincarnation
• Kundalini-Yoga
• Les 7 chakras
• Corps physique, corps énergétique et corps spirituel
• Les 3 gunas sattva, rajas et tamas
• Comprendre Atman, Brahman, Maya et Avidya
• Théorie du pranayama et les 8 exercices classiques de pranayama
• Les trois bandha

Les cours d’anatomie et de physiologie vous offriront une meilleure compréhension du corps physique. Nous examinerons le fonctionnement, les effets et les bienfaits des asanas de yoga sur le corps physique. Ces aperçus du corps physique et des asanas vous permettront de mieux guider vos élèves en tant qu’enseignant et d’améliorer votre propre pratique. Après ces cours, vous serez mieux informé pour proposer des variations appropriées à vos élèves et à vous-même.

En comprenant mieux votre propre corps, vous remarquerez une augmentation de la conscience de soi et plus de bénéfices de votre pratique des asanas.

En un mot:

• La colonne vertébrale – posture du corps, troubles de la colonne vertébrale et asanas utiles
• Système musculaire et effet des asanas de yoga sur les muscles
• Système respiratoire – physiologie de la respiration et importance d’une bonne respiration pour plus d’énergie et de vitalité
• Système squelettique – articulations et fonctionnement des articulations et des asanas
• Système nerveux – les effets du Yoga sur les systèmes sympathique et parasympathique
• Comment prévenir les blessures

Profitez de cours d’asana quotidiens. Grâce à ces cours, vous prendrez l’habitude de faire une pratique quotidienne de yoga et d’élever votre propre pratique à un niveau supérieur. Il n’est pas nécessaire d’avoir un niveau avancé en asana pour pouvoir participer au cours. Chacun bénéficiera d’un accompagnement individuel, les asanas seront toujours modifiées et proposées en fonction des possibilités individuelles de chaque élève.

Au cours de ce cours, vous serez encouragé en toute sécurité et de manière professionnelle à dépasser vos limites. Les cours d’asana vous offriront également une compréhension plus approfondie des cours théoriques.

Une partie caractéristique de tout séjour dans un ashram de yoga est le Karma Yoga, ou l’accomplissement désintéressé de vos devoirs. Chaque participant aura la responsabilité spécifique de s’assurer que le séjour de chacun à l’ashram se passe le mieux possible.

Lorsque vous effectuez votre Karma Yoga avec une attention et une conscience totales, vous le vivrez comme une sorte de méditation en mouvement, un exercice de pleine conscience. C’est un exercice important de service humble et désintéressé, séparé de l’ego, qui apporte la paix et l’immobilité dans le moment présent.

Lors du Satsang du soir, nous créerons l’habitude de terminer la journée par de la méditation, du pranayama ou une autre activité relaxante (promenades, chants de mantras, yoga nidra,…). Le but de ce cours est de commencer une routine du soir pour terminer votre journée de manière relaxante. Vous apprendrez également à développer une pratique de méditation indépendante que vous pourrez poursuivre après le cours.

Comment créer votre propre studio de yoga

Au cours de cette formation de professeur de yoga de 200 heures, nous prendrons également le temps d’examiner les aspects pratiques de la création de votre propre studio de yoga. Quels sont les conseils importants, que devez-vous savoir avant de commencer ? Comment être sûr de pouvoir commencer à enseigner en douceur ? La vérification de l’environnement, les exigences, les erreurs courantes et plus encore seront abordées pendant ce cours. Grâce à ce cours, vous économiserez beaucoup de temps et d’énergie lorsque vous débuterez en tant que professeur de yoga.

Développement personnel et spirituel

Tout au long de la formation de professeur de yoga de 200 heures, vous serez guidé tout au long de votre développement personnel et spirituel. Lors de vos réflexions hebdomadaires, vous prendrez le temps de repenser à la semaine écoulée et aux nombreuses impressions que vous avez eues. Des discussions d’enregistrement régulières vous donneront la possibilité de partager et de discuter de vos expériences avec les enseignants et vos camarades de classe.

Vous obtiendrez également quelques devoirs supplémentaires pour connecter les cours à votre vie et à votre style de vie.

En conséquence, non seulement vous acquerrez plus de connaissances au cours de ce cours, mais vous développerez également votre conscience.

En un mot:

• Administration des affaires – Le côté administratif et pratique de la création d’un studio de yoga
• Reflets
• Tâches et affectations